Cuando favorecemos los procesos naturales de depuración de nuestro organismo, generalmente nos sentimos bien y estamos más preparados para responder mejor a posibles factores de estrés.
Cuando favorecemos los procesos naturales de depuración de nuestro organismo, generalmente nos sentimos bien y estamos más preparados para responder mejor a diversos factores de estrés.
No hay que negarlo, nuestro ritmo de vida diario nos acaba conduciendo al estrés y una de las consecuencias que esto comporta es dejarse llevar más de lo habitual por hábitos incorrectos y poco saludables.
Por ello es importante marcarse el objetivo de mantener nuestro cuerpo en equilibrio para ayudar al organismo a purificarse. ¿Cómo lo podemos conseguir? Debemos ayudar a los órganos encargados de la eliminación de las sustancias de desecho que se producen por procesos metabólicos para que su cantidad no supere la capacidad de nuestro organismo para eliminarlas.
¿Cómo podemos equilibrar nuestro organismo?
El primer paso es activar nuestros procesos de desintoxicación naturales siguiendo un estilo de vida saludable que incluya una serie de hábitos específicos que encontrarás más adelante.
Si consigues aplicar estas medidas saludables, te sentirás mejor, con más energía y, al mismo tiempo, conseguirás que tu cuerpo esté más preparado para responder a varios factores producidos por el estrés.
¿Está tu cuerpo sobrecargado? Estas son las señales para saber identificarlo
Para entender si el cuerpo experimenta una sobrecarga que pueda influir en tu bienestar tanto físico como emocional, es fundamental entender las señales que nos envía:
- Cansancio
- Problemas digestivos
- Irregularidad intestinal
- Dolor de cabeza
- Trastornos del sueño
Pero, ¿cuáles son los factores nocivos que sobrecargan nuestro organismo?
- La sobrealimentación debido a la alimentación emocional, es decir, la tendencia a utilizar un cierto tipo de comida como salida para afrontar situaciones estresantes.
- El estrés crónico.
- Una dieta incorrecta y desequilibrada, rica en grasas y comida basura.
- Respirar durante largos períodos aire potencialmente contaminado.
- Fumar o estar expuesto al humo del tabaco.
- Un consumo excesivo de alcohol.
Nuestros 8 consejos desintoxicar el cuerpo de manera natural
Cuando hablamos de desintoxicación nos referimos a un completo proceso de depuración y limpieza del organismo que ayuda a reequilibrar los procesos fisiológicos, psicológicos y mantener hábitos de vida más saludables.
Es importante que cada persona siga el camino de desintoxicación que mejor se adapte a sus necesidades específicas, sin embargo, existen algunos hábitos saludables que pueden ayudarnos por igual a desintoxicar nuestro cuerpo:
- Varía la dieta, limitando el consumo de azúcar y grasas saturadas.
- Cocina en casa siempre que puedas, evitando los alimentos envasados.
- Incrementa el consumo de alimentos con propiedades antioxidantes y depurativas como alcachofas, coliflor, brócoli, remolacha, verduras de hoja verde, té verde y frutos rojos.
- La actividad física es uno de los pilares de un camino de desintoxicación. Es importante realizar 30 minutos de actividad física al día, ya que aporta beneficios no solo físicos sino también mentales.
- No exponer el plástico a altas temperaturas. Por ejemplo, no calientes en el microondas la comida en un recipiente de plástico.
- Si te gusta cocinar con especias, te recomendamos la cúrcuma; tiene propiedades antioxidantes, depurativas y beneficiosas.
- Durante el día, bebe mucha agua: es fundamental para favorecer la eliminación de toxinas sin sobrecargar nuestros riñones y ayuda a contrarrestar la retención de agua. Puedes potenciar el drenaje de líquidos diluyendo en una botella de agua un suplemento específico a base de Abedul, Té Verde, Pilosella y Sweet Clover, útil para el drenaje de los fluidos corporales.
- Para apoyar la actividad del hígado, por la noche, antes de ir a dormir, toma un suplemento desintoxicante a base de Cardo Mariano y Alcachofa; te ayudará a apoyar la función hepática y los procesos de limpieza de tu cuerpo.
Los beneficios de depurar el organismo
Cuando el cuerpo se purifica generalmente nos sentimos mejor, de hecho:
- El sistema inmunológico es más eficiente.
- Los procesos digestivos mejoran y nos sentimos menos hinchados.
- El intestino se vuelve más regular.
- La piel luce más brillante, el cabello y las uñas más fuertes.
Un estilo de vida correcto y equilibrado es el primer paso para apoyar nuestras defensas y hacernos sentir mejor: ahora más que nunca es importante cuidarnos. Es por eso que tu farmacéutico de confianza puede ayudarte en todo este proceso ofreciendo consejos prácticos eficaces para mejorar tu bienestar.